“Hyperphagie : non, vous ne manquez pas de volonté. Faites le test”
- leclercmaureendiet
- 6 août
- 2 min de lecture
Vous mangez parfois sans faim, jusqu’à l’inconfort ? Vous perdez le contrôle pendant certaines prises alimentaires ?
Ce test n’a pas de valeur médicale ou diagnostique de façon officielle mais il peut vous aidez à faire le point sur certains comportements fréquents en cas d’hyperphagie. Répondez le plus spontanément possible.
1. Il m’arrive de manger en grande quantité sans avoir faim :
A. Jamais
B. Parfois
C. Souvent
D. Très souvent
2. Après une crise alimentaire, je ressens principalement :
A. Rien de particulier
B. Un peu de gêne
C. De la culpabilité ou du mal-être
D. De la honte ou du désespoir
3. J'ai déjà essayé de compenser un excès alimentaire (régime, sport, jeûne...) :
A. Non
B. Une ou deux fois
C. Régulièrement
D. Systématiquement
4. Je mange parfois pour calmer une émotion (stress, tristesse, colère, ennui...) :
A. Non
B. Rarement
C. Fréquemment
D. Presque à chaque fois
5. Je mange plus vite que d’habitude lors de certaines prises alimentaires :
A. Non
B. Parfois
C. Souvent
D. Très souvent
6. Je continue de manger même si je n’ai plus faim :
A. Jamais
B. Parfois
C. Souvent
D. Toujours
7. Je mange seul·e pour que les autres ne me voient pas :
A. Non
B. C’est déjà arrivé
C. Régulièrement
D. Très souvent
8. Je ressens un besoin incontrôlable de manger certains aliments :
A. Non
B. Parfois
C. Souvent
D. Quasiment tous les jours
9. Je ressens une perte de contrôle au moment de manger :
A. Jamais
B. Parfois
C. Souvent
D. Très souvent
10. Après une “crise”, je me dis :
A. Ce n’est pas grave
B. Je dois faire attention demain
C. J’ai honte de moi
D. Je ne sais pas comment m’en sortir
🧾 Interprétation des résultats :
Additionne le nombre de A, B, C, D que tu as choisis.
✅ Majorité de A/B : vous semblez avoir une relation plutôt équilibrée avec l’alimentation, mais certaines réponses méritent attention.
⚠️ Majorité de C : certains signes peuvent évoquer une forme d’hyperphagie ou une souffrance alimentaire. Il pourrait être utile d’en parler.
🔴 Majorité de D : les signaux sont très présents. Vous n’êtes pas seul·e, et une aide spécialisée peut vraiment faire la différence.
👉 Si vous vous reconnaissez dans certaines questions, n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour en parler, même une fois, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
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